Артрит и физическая активность
Как показывают исследования в Англии, артрит больше грозит пожилым людям с повышенной физической активностью. Такие выводы дает изучение более чем 200 человек со средним телосложением, чей возраст старше 45 лет.
Опасными для пожилых людей являются бег и прыжки, так как они в большей степени травмируют суставы связки. Специалисты советуют сменить их на езду на велосипеде и плавание.
Эти исследования проводились в рамках изучения остеоартрита — наиболее распространенной формы артрита. Это заболевание коленных суставов, которым страдают более восьми миллионов жителей Англии. Оно сопровождается острой болью в коленях, опуханием и неподвижностью сустава.
Все исследуемые были разбиты на три группы — с высокой, средней и низкой физической нагрузкой. После каждого занятия проводились магнитно-резонансные сканирования коленных суставов, для того, чтобы обнаружить разрывы, поражения или другие виды отклонений. Исследователи выявили взаимосвязь между повреждениями и уровнем физической нагрузки, а так же косвенную зависимость с видом упражнений.
Исследования говорят о том, что при выборе физической нагрузки для профилактики артрита нужно быть более осторожным — чрезмерная активность и неадекватные нагрузки могут не снизить, а увеличить прогресс заболевания.
Однако отмечается, что отказ от физической нагрузки тоже является характерной ошибкой. Умеренные нагрузки при занятиях лечебной физкультурой способствуют укреплению суставов, контролируют боль, обеспечивают прилив положительной энергии.